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夏季出汗排毒养颜好处多,但异常出汗,就需要注意健康问题了!

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【摘要】:
总之,如果你出现了非正常现象出汗的情况,就不要轻易忽略了,一定是某些疾病引起的,大家要高度重视、尽快去医院看病。

夏季天气炎热,只有稍微到室外动一下,就会出汗。这是正常的生理现象;人的手掌、脚掌、头面部、颈部、前胸和腋窝处汗腺比较发达,这些部位出汗较多,也是再正常不过的事情。其实出汗也有很多好处,下面一起来看看:

1 排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。

2 润肤护肤

夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。

汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马回感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。

3 减肥防慢病

另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。

 

4 提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。

最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。

5 促进消化

 

夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

 

6 增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

保护骨骼

我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。一种简单有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松,但是一定要科学合理的

其实,汗腺是人体自带的“空调”,是人体最天然的保养品,到了夏天出汗少的话,感冒、皮肤病、失眠就会找上门,心脏病发病率更是成倍涨,出一身健康汗对健康有益无害,但汗也是人体的晴雨表,有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

 

异常出汗,也就是环境的温度不高、自身的体力活动也少、心情也很平静的情况下,别人不出汗你却不停地出汗的情况。异常出汗也称为病理性出汗,又可分为两种情况:(1)盗汗,即夜间睡觉的时候,不由自主地大量出汗;2)自汗,这种情况发生在白天,被外界因素稍微刺激一下,就会大量出汗。按照盗汗和自汗发生的原因,医学上又将其分为原发性异常出汗和继发性异常出汗两种情况。

 

原发性出汗异常:大都是因为调节汗腺分泌的自主神经功能性紊乱造成的,绝大多数人都表现为局部出汗。也就是说,如果你的手掌、脚掌或者腋窝总是不由自主地多汗,身体其他部分并不出汗,那就是原发性出汗异常造成的。这种情况,对身体的健康基本没有什么影响,但对日常的生活、学习和社交,却会带来极大的困扰和尴尬

 

继发性出汗异常:就是因为一些其他疾病造成的盗汗和自汗的情况,绝大多数人都表现为全身性出汗。也就是说,这种异常出汗的情况是不分身体部位的,哪儿都容易出汗。造成继发性出汗异常的疾病,主要有:1、甲状腺功能亢进和糖尿病等内分泌疾病;2、冠心病、心绞痛、心率不齐、心衰、脑血栓等心脑血管疾病;3、呼吸系统功能衰退性疾病。

 

总之,如果你出现了非正常现象出汗的情况,就不要轻易忽略了,一定是某些疾病引起的,大家要高度重视、尽快去医院看病。