又到了西瓜受欢迎的季节啦~ 怎么吃最健康呢？

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【摘要】：

吃西瓜不仅能消暑，西瓜中番茄红素、β胡萝卜素等物质又能对抗皮肤老化，对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。大多数人都想成为一个“吃瓜群众”，然而要怎样才能吃西瓜吃得即美味又健康呢？

夏天吃西瓜要注意以下要点

1.冰镇时间不能过长

2.不宜在饭前及饭后吃

3.不能把西瓜当正餐

4.不要吃的过多

这些人不宜多吃西瓜

1.糖尿病人不宜多吃

2.肾功能不全者不宜多吃

3.口腔溃疡病人不宜多吃

4.产妇不宜多吃

最后，西瓜含糖量较高，本身寒凉，无论是身体健康的人群还是存在慢性疾病的人群，都不建议多吃，避免因为吃西瓜导致腹痛腹泻等症状，另外夜间9点之后不建议食用西瓜，避免由于糖类物质摄入过多所带来的肥胖风险。

健康吃西瓜，人群不同，食用量与食用时间不同，愿美味的西瓜给您的夏季带去一丝凉意。