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“长寿”八大特征,快来看看你中了几条!

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【摘要】:
找对方法,健康长寿。

长寿一直以来都是人们的追求,中国历史上,秦始皇、汉武帝等帝王也想通过求仙、服用灵丹妙药的方法,求得长生。

 

其实,长寿也是有迹可循的,那些能长寿的老人,他们身上基本上都有这些共同的特征!

 

 

1、伤口愈合快

 

伤口愈合代表的身体恢复的能力,伤口愈合得比较快,说明自身的身体比较健康,因为体内凝血因子能具有止血的作用,防止血液流失过多,身体细胞的组织更新比较快,就有修复受损皮肤的作用,说明身体细胞活跃比较大,机能也会更加旺盛。

 

2、饮食清淡

 

 

长寿老人一般饮食方面都以清淡为主,这是被世界所公认的健康饮食方法,现代人除了高盐高脂肪的饮食之外,也会养成不良的饮食习惯,比如不吃早饭,晚饭吃得过饱,这样都会加速了血管的老化,导致心脑血管疾病的出现,饮食以清淡为主,经常吃粗粮、吃八分饱,这样对胃肠道的保护作用比较高。

 

3、排便顺畅

 

上厕所痛快的人一般都会比较健康,早晨起床之后都会去排尿,尿液排空有进呈现弧线,如果尿不尽和尿滴沥,说明肾脏和膀胱有问题,人在摄入食物之后,经过12小时,就需要将其代谢排出,如果排便顺畅无压力,一天1到2次,说明自己的肠道比较健康。

 

4、手握力较大

 

 

老人和小孩常用手无缚鸡之力来说明肌肉不够发达,抵抗能力比较弱,手握力的大小能够证明一个人的健康状态以及衰老的程度,随着年龄的增加,手握力就会有增无减,这说明自身是非常健康的心脏也比较有力,不会容易骨折或引起代谢性疾病。

 

5、性格开朗

 

性格开朗的人,心里不容易积事,有些人经常高度紧张和抑郁,就会导致内分泌的失调和免疫力的下降,也会容易引起身心方面的疾病,对自身健康不利。

 

瑞典一项最新研究表明,性格开朗的人患痴呆症的概率低 50% 左右,还不易受外界压力影响。

 

6、早睡早起

 

经常熬夜会诱发心脑血管疾病,也会导致猝死。一个人应保证一天有6-8小时的睡眠。睡眠不足,身体就会变得过度衰老,各项机能也会逐渐下降,疾病就会出现。

 

7、心率慢

 

 

克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任 莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

 

中华医学会心电生理与起搏分会委员 李学奇提醒,长期心率过慢也不好,会导致心脏“泵”血不足,引发人体缺氧、缺血,严重者可能猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心跳小于 50次/分钟,就要去医院做详细检查。

 

8、肺活量大

 

 

肺活量可以预测寿命,这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达 30 年的研究得出的结论。研究显示,一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。

 

简而言之就是,人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得,肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。