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熬夜变傻已被科学证实:没睡好的人,脑子里都是垃圾!

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【摘要】:
熬夜变傻已被科学证实:没睡好的人,脑子里都是垃圾

90后之间曾流传于这样一句“名言”:熬夜一时爽 一直熬夜一直爽

然而当90后逐渐变成00后的口中的叔叔阿姨时,秃头掉发 爆痘 心脏疼 脸色憔悴 各种症状全都找上了门来。

害,承认吧,熬夜一时爽,一直熬夜却不能一直爽。

 

最近,波士顿大学发表在国际顶级期刊《科学》上的研究表明:只有在睡眠状态下,大脑才会开启“自动清洗”模式,扫除相关毒素。熬夜则会干扰这一过程,真会让人变傻

 

图中,红色是血液,蓝色是脑脊液。科学家发现,血液会大规模、周期性地流出大脑。每当血液大量流出,脑脊液会趁机进入大脑,完成有效的“清洗”研究人员根据脑电图的数据推测,是脑电波指挥了液体运动。睡眠状态下,神经元们会进行同步活动,一起开,一起关。当大量神经元一同停止了激发,就不需要那么多血液进入大脑输送氧气,才给了脑脊液涌入的机会。而没睡着时,脑脊液并没有充分的机会进入。
    人体中,每个器官都会产生相应的垃圾和废物,而大脑是其中工作最辛勤、最活跃的器官。按理说最活跃的器官排泄也应该最勤快,可其器官都有排出废物的淋巴系统,唯独大脑没有。研究表明,大脑最有效的清理方式就是睡觉!

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熬夜带来的危害,远不止损伤大脑那么简单。一个经常熬夜23点以后入睡)的人,身体各器官都备受煎熬。

1、肝脏受损

23点至次日3点,是肝脏自我修复的最佳时段,此时若熬夜会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

2、心脏受累

长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,还会使得患心脏病的几率提升

3、更易患癌

机体免疫因子在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力下降,免疫力是对抗癌症的天然屏障,它的降低会使癌症发病率升高。

4、血压升高

心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜就是诱因之一。熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,血压长期控制不良导致小动脉硬化,当血压骤然升高时,就会导致脑血管破裂而引发脑出血。

温馨提示:

(1)晚饭后不建议喝咖啡,可以喝杯红茶

(2)常备护脑护心的药物,稍有不适须立即服用

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