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别再瞎吃了!常见维生素作用一览表来了

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【摘要】:
常见维生素作用一览表来了!
属于当代懒人的福音福瑞堂三维钙片或维D2乳酸钙片,可有效补充多种维生素哦!

如果说古代人沉迷于炼丹术

那现代人的神秘丹药就是在科学包装下的各种维生素补充剂

但很多人在使用维生素上还有很多知识盲区

在不了解的情况下跟风囤购

结果维生素的宿命

……不了了之

 

为了让大家伙儿都能对维生素作用一目了然,下边憋了个大招!有点长,请耐心看完哟

一、维生素A

一般指维生素A1,它可以帮助我们维持正常的视觉反应,维持上皮组织的正常形态和功能,可以使皮肤柔嫩细腻。

当人体缺乏维生素A时:会出现干眼症,所以长期佩戴隐形眼镜盒,长时间对着电脑屏幕的人,要及时补充维生素A

常见于:动物肝脏,胡萝卜,白萝卜,黄色水果,蛋类,牛奶等。

二、维生素B

维生素B1,可以促进肠道运动,刺激胃液分泌,起到缓解食欲不振的作用,维持我们的神经系统正常活动,

常见于:植物种子外皮。

维生素B2可以增强免疫力,帮助体内新陈代谢,常见于各类坚果,绿色蔬菜,肉类和奶制品。

维生素B3能缓解大脑压力,让我们保持愉快心情,还能让皮肤更加健康,常见于动物肝脏和蛋奶类食物。

 

维生素B6是人体一些辅酶的构成成分,在谷类、肉、豆类、蛋和花生中有着比较高的含量。它可以预防贫血、防癌,同时还可以降低胆固醇和防止血栓形成。

三、维生素C

维生素家族中的C位,可抑制人体内自由基的氧化应激,预防肿瘤和癌症。此外,还有利于防止老化,伤口愈合,提高白血球机能,增加身体对温度变化的适应能力等功效。

人类自身不能合成维生素C,必须通过食物,药物摄取,富含维生素C的食物包括鲜枣,辣椒,番石榴,猕猴桃等等。

四、维生素E

 

可以延缓衰老,缓解腿抽筋和手足僵硬,改善代谢,预防冠心病等。能让人保持青春的同时还能加速伤口的愈合,减少疤痕和色素的沉淀。

五、维生素D

目前所知道的维生素D主要有10种——但最重要的是D2和D3。

维生素D2是人体生长发育的必需物质,尤对胎儿、婴幼儿更为重要,参与钙、磷代谢,促进钙和磷的吸收,并对骨质形成有重要作用;
维生素D3主要由人体照射阳光自身合成,提高身体对钙磷的吸收被用于预防儿童佝偻病的营养必需品改善我们的免疫力以及肌肉和骨骼的健康。

常见于鱼肝油、蛋黄和牛奶等食物中,适当地晒太阳也能促进维生素D的合成

此外,研究表明维生素D或许能对抗病毒感染。

去年12月,国际免疫药理学杂志就发布了一项新的研究报告,研究结果表明维生素D可能对肺部RNA病毒感染具有治疗作用,而此次爆发的新型冠状病毒就是RNA病毒。前不久,都柏林圣三一大学也发表了研究报告,报告指出维生素D能在预防肺部感染中起到一定作用,特别是缺乏维生素D的老年人。

适量摄入维生素才有助于身体健康,过量会适得其反!

 

属于当代懒人的福音来了,福瑞堂三维钙片或维D2乳酸钙片,可有效补充多种维生素哦!钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需)

 

 

 

 

 

 

 

 

1、三维钙片

 

含复合维生素的补钙专家 吸收好、更安全;

成份:维生素B1、 B2 、维生素C、乳酸钙、磷酸氢钙

维生素B1、维生素B2、维生素C 均是维持机体正常代谢和生长发育必不可少的物质

 

2、维D2乳酸钙片

 

能补充维生素D的钙 1天1片吸收好,更安全

 

 

 

 

成份:维生素D2、乳酸钙