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泡脚还能治病?前提是,泡脚的方法得对!这些小知识,早知道早好!

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【摘要】:
脚自古就有人体的第二心脏之说。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”脚离人的心脏最远,而负担却最重,因此这个地方最容易导致血液循环不好。常泡脚,能够促进血液循环。

各位朋友,晚上是不是都要先泡个脚再睡觉呢?用热水泡泡脚,不仅解乏,而且有助于我们美美地睡上一觉。 

而脚离心脏最远,但负担最重,对脚进行保护是很必要的。泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。

常泡脚,防病治病

促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”脚离人的心脏最远,而负担却最重,因此这个地方最容易导致血液循环不好。常泡脚,能够促进血液循环。

加速体内排寒

人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,大量使用空调,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

有助于睡眠

加入鹅卵石磨脚,能起到类似针灸的效果,可以更好的促进睡眠。

 

在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。

我国有一句古话:“中药洗脚,胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

 

对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。

 

泡脚需注意

1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症。

 

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不是这样的。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,最好用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

 

3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

 

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

 

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。