版权所有© 2019 福瑞堂制药            豫ICP备19012345号-1                                                       网站建设:中企动力   郑州

电话:0371-86589380
邮箱:
2191432207@qq.com

地址:郑州市高新区梧桐街88号

 

信公众号

手机

做不可替代的健康产品和服务

让天下人更加健康幸福

>
新闻资讯_详情

白露过后如何养生?

浏览量
【摘要】:
“白露”是反映自然界气温变化的重要节令。

     “白露”是反映自然界气温变化的重要节令。进入“白露”,昼夜温差较大,晚上会感到一丝丝的凉意,明显地感觉到凉爽的秋天已经到来了。那么白露过后该如何养生呢?

      1.添加衣服

    俗语云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖,以免着凉。俗语云“白露身不露,寒露脚不露”,是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体,否则容易着凉。此季冷暖变化多端,尤其是一早一晚更添几分凉意,应及时添加衣被。

      2.过敏体质尽量减少外出

      白露之后天气凉爽,晴空万里,十分适合秋游,但过敏体质的人还是乖乖待在家里吧,秋天即便凉爽了,但空气中尘埃、花粉也明显增多了,这时候也是过敏的高发时期,以免出现皮炎、哮喘等过敏症。

      3.做好防虫

       白露时温度略有降低,这时候是昆虫的最后一批进食时期,也是昆虫选择冬眠的时期,所以,在家需要做好防虫处理,注意开窗时使用纱窗隔离,定期的将衣物、被褥、家具等晒晒太阳,避免昆虫在其中过冬。

     4.饮食清润

     秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补,建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时,白露季节,早晨喝碗粥,能防秋燥。

    5.温水泡脚

     白露开始之后,天气逐渐转凉了,而此时不少的人会出此手脚冰凉的情况,或者是四肢发冷,乏力等症状,这都是肾气不足的表现,因此,白露要注意补肾气,这时候晚上要坚持泡脚,时间掌握在十五分钟到三十分钟之间。